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Live | 世间本无路,走多了也成不了路

耍贫嘴城南牧野2023-02-19 17:37

世间本无路,走多了也成不了路……

加上司机在内10人,结果就两个女的脑子清醒,其它人都犯了经验主义错误。

所以说胆小一点并不是什么坏事,胆小的人脑子里想着的东西就多。

虽然想得多了有些过于累赘,但有些个事必有其顾虑的原由。

这不是嘛,在包括我在内的傻大胆们经验主义的指引下,这好几个小时基本白费了……🤣

***

关于运动

不论做什么运动,前提永远是安全第一。相比较于睡眠,运动应该排在第二位,没有合理的休息、充足的睡眠,所有的运动都是在做无用功。

没有充足休息下的运动,不会让你变得更健康,只会更加损害你的健康。

你当然可以天天运动,拿跑步举例:

你每天都跑,一点问题都没有,问题是你不能每天都用你最好的成绩(配速)去进行跑步。

最好成绩是什么?

那是你当前能达到的极限,每天都用自己的极限去跑会有隐患,一是身体很难恢复,二是容易产生危险。

比如你五公里最好成绩的配速是5分钟,那么周一到周五你跑步的时候完全可以用6分多甚至7分的配速跑,然后周六日可以冲一波。

如果你没有别的追求,只为健康,那么一个星期拿出三至五天用8、9分钟的配速跑个五六公里,这是一个很好的选择,几乎所有人都可以做到,比走路快一些而已。

比起追求配速和距离,你不如先学会让你的左右脚落地达到一致(垂直振幅、触地平衡)和提高步频,这是可以一直健康跑下去的安全保障。

跑步尽量在户外进行,当然跑步机也是可以用的,但跑步机的高端用法不是跑步,而是爬坡。

把跑步机坡度调整到10到12,速度设定为5至6,爬坡40分钟,这样去用,效果会出乎你想象的好。

跑步,最值得炫耀或是说自豪的不是你的配速有多快,也不是你能跑多长的距离,而是跑步许多年后你可以自豪的对别人说你没有因跑步而受过伤。

一直跑下去吧,跑到80岁才是硬道理。

这样运动小贴士,赶在心情好的时候,我都会放在谋篇文章的后面,我不想单独写一些正正经事的文章。

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评论列表

小熊
2023-02-19 18:03

胆小不坏,虽然老家在山里,最近修路,路超级烂,年前要不是有工程车给我拖出来,大晚上的还下着雪就gg了

城南牧野 回复:
你们老家也是个出大片的地方,四川省的影友是最幸福的哈哈
2023-02-21 20:36
vian 回复:
你比我之前活跃多了 哈哈
2023-03-07 01:37
岩兔子
2023-02-19 18:27

旅途愉快,一定要小心注意安全啊!

城南牧野 回复:
没错,安全永远第一
2023-02-21 20:36
紫慕
2023-02-20 08:05

有用导肮嘛,或者用Google地图看一下地形!

Mr.Chou 回复:
我猜你是用五笔输入法,你这导航…
2023-02-20 22:45
城南牧野 回复:
人家有路,我们就是感觉从岔路下去也行,觉得可以发现更好的摄影地点,哈
2023-02-21 20:37
夜未央
2023-02-21 07:20

这是到无人区了吗?这种环境生活两个月可不容易。

城南牧野 回复:
那一块是无人区,隔着很远很远才能看到有少量人聚集住的地方。一般没有必要,也不会在无人区驻扎的,除非真是有可以拍到好题材的地方。
2023-02-21 20:38
Jozuo
2023-02-21 09:36

幅员辽阔的地方绕行一次会无比令人沮丧~

城南牧野 回复:
确实是,得行半天得路呢
2023-02-21 20:39
老达
2023-03-01 17:10

城南视频是直接放在自己服务器上的吗?

vian
vian
2023-03-07 01:37

前段时间发现你博客突然打不开了 还以为跑路了🌝🌝

1900
2024-04-10 19:54

正在学跑步,文内提到的知识点很有用。

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