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Live | 炒青稞

耍贫嘴城南牧野2023-02-17 07:51

准备回去搞搞视频剪辑玩,除去拍照片,沿途有意思的都视频拍下来,能上架子拍的都上架子。

这是一条炒青稞分镜头片段,上传有大小限制,压缩了下。炒青稞,炒好的青稞再磨成粉就是我们常会听到的糍粑,用糍粑粉可以制成很多种吃食,是藏区人们的主要食物之一……

正正经经不开玩笑的东西写起来需要踏实下来和安静,正规脚本等着回去以后慢慢写吧。


昨日片段

晚上。

璇儿,再往西走会有狼的。

真的呀?

当然!狼跟狗是亲戚,狼其实也爱吃屎,还爱吃新鲜的,回头路上你再想拉野屎的时候得小心,狼闻着味就跑来了。

它吃就让它吃啊,等它到了我们都走远了,又看不见它吃。

万一那狼就住在附近呢?

那就只能看着它吃,这有点恶心。

不是恶心不恶心的事,你在那蹲着,我在旁边站着,它还吃屎干嘛呀!

对啊,有肉它就不吃粑粑了,哈哈。

所以回头你得忍着点,到有人烟的地方去厕所。

你就是不想站旁边等着我呗。

次数多了,时间长了,我该有心理障碍了,会嫌弃你的啊。

那我自己去吧。

那我哪儿放心的了啊,我跟着吧,回头我戴上三个口罩就好了。

哈哈,那你别回头说话,别催我,你一回头一说话我也上出不来呀。

关于运动

任何时候都应该保持运动。

很多时候我们“托明日”的原由,都是为藏在潜意识中的安逸找借口。

比如,看着窗外的大风和雨雪,我们会说,等天好点再出去运动吧!

可以用来懒惰的借口五花八门,有的乍一听起来还挺感人肺腑呢。

我和小妮子在行囊里装上了跳绳,空间有限或者外面环境恶劣的情况下会派上用场。

手上什么都没有也没关系,可以做三十分钟开合跳和十分钟的徒手深蹲啊。

运动的方式多种多样,想动你怎么都能动起来,不想动楼上的人放个屁都有会成为你不动的借口。

你以为运动了,会在一天的疲劳中雪上加霜吗?

恰恰相反,它可以更好的让人抱持体能,拥有更好的精神状态。

随着海拔的升高,确实会影响运动成绩,比如我跳绳至少掉了三分之一的量,心率也较以往高了些。

但是这些都不用担心,运动的效果跟我们在平地上时是一样的,至少是动了就比不动要强。

跳完以后,我又反手勾着门框准备做40个引体向上。

刚做了27个,我就听到木门框发出了轻微的撕裂声……

我赶紧跳了下来,这要是弄断了还得赔钱😂

image/jpeg

如果说什么比运动还要重要,那一定是充足而良好的睡眠。

你看我运动的时间挺早,那是我头一天晚上睡得早,不到8点就睡了。

*

话说,14号时为出发前做准备工作,一天就没怎么运动。

结果15号临出发前的清晨还是没按捺住,出去跑了一圈10公里。

为节省时间,加快了下跑的速度,配速3′22″,飞奔的感觉相当舒服。

由于条件限制,往后的一个多月能跑的机会大概率不多了……

image/jpeg


通过今天的跳绳和前天的跑步,我想说的是:

跳7000来个绳与跑十公里的整体消耗大体是差不多的。

跳快了,跑快了,心率大多集中在有氧耐力区间,磨练的是你的心肺能力。

而你跳和跑都放慢速度,心率更多会在有氧区间,最后的整体消耗依旧会差不多。

所以,运动是多样化的,不需要死磕一种,可以换着样来。

你跳绳跳得好了,对跑步和游泳的提升会有非常大的帮助。

*

那么为什么很多人更钟情于跑步呢?

因为它方便。

跳绳更方便呀,但跳绳也更加枯燥。

说到方便,一是自己方便,二是跑步数据更方便拿出来臭显摆。

因为不管跑步不跑步的人,基本都能看懂跑步的一些数据,最简单的比如公里数,比如配速。

当然,不跑步的人大体不知道步频、垂直振幅、触底时间这样的数据比上面的公里和配速更重要,更有意义。

我游泳两三公里,拿出来秀一秀就没有跑步的吸引眼球,正常人都能跑,而正常人不一定都会游泳。

所以他们会觉得“哎呦,才两公里啊!”“你几十公里都能跑,游泳咋才这么远?”

说这样话的,要么不会游泳,要么只能狗刨着游几下,他们从来没试过连续不间断的游200米。

实际上,能不间断游泳2公里的人,跑个二三十公里基本都可以轻松拿捏。

跑步牛了,更容易成为别人眼中的大神。

如果只是为了自己而运动的人,你不应该在意这些东西。

*

游泳最近一次的最好成绩:

image/jpeg

比起全马破三个小时,两公里游泳更让我自豪😎

我已经干趴下泳管里三个半混饭吃的教练了🤪最小的一个比我小17岁。

半,女的。

等我回来后,欢迎大家前来挑战,有挑战才能造就更好的彼此。


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评论列表

谢文印
谢文印
2023-02-17 14:17

哈哈!唱山歌,拉野屎,阿牛哥哥喊着狼来了。
好久没来,我的书法博客没兴趣再玩,已放弃。兄弟要坚守住这块阵地啊!这次一来又发现新的惊奇,兄弟还是运动达人。书法博主,摄影博主,运动博主,还有贫嘴博主,哈哈哈

城南牧野 回复:
别呀,续费,在那里放着也不用管,想玩了再接着玩。
2023-02-19 17:52
谢文印 回复:
当时做站的时候只是为了推销自己,让娃娃们的家长看了后觉得很高端哈哈。做那个博客,不如直接教娃娃们写字开心。。。
2023-02-20 10:45
小熊
2023-02-17 18:05

酥油茶配糌粑再来两口原味风干牛肉,曾经吃不惯,因为有两个室友一个是青海的一个是西藏,读大学的时候半夜饿了一口酥油茶、一口糌粑挺好的

城南牧野 回复:
出了家乡,满世界都是美食,都比家里的好吃,哈哈。
2023-02-19 17:53
Wing
2023-02-18 16:01

大神牛B!我也喜欢游泳,目前最高配速2‘30‘’,最多一次1200米,我得继续努力啦!

城南牧野 回复:
什么大神,跳大神的吗,哈哈。成绩不错,继续加油!
2023-02-19 17:53
荒野孤灯
2023-02-19 10:10

博主的生活很精彩啊

城南牧野 回复:
那是因为生命短暂😉
2023-02-19 17:54
XI
2023-02-20 10:27

北京应是美食荒漠吧,因为都是“地道“,没地方种蔬果了

城南牧野 回复:
也有,十三陵的大盖柿子京白梨大兴的西瓜平谷的桃……
2023-02-22 08:52
XI 回复:
地道
2023-02-22 09:50

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